ЖЕНАТА
Ася ДАМЯНОВА
Лунната диета е една от най-малко агресивните, както и най-малко вредните за организма начини за сваляне на килограми. Особеното при нея е, че имате четири строго определени дни (по 24 часа) в месеца, в които приемате само течности. Тези дни съвпадат с четирите лунни фази – новолуние, първа четвърт, пълнолуние, последна четвърт.
Хубаво е да започнете диетата около час преди началото на фазата и да я завършите около час след края.
Трябва да знаете, че когато луната расте вашето тяло също е склонно да натрупва по-лесно излишни течности и допълнителни килограми. Тогава ограничете калориите в менюто си.
През 24-те часа от всяка лунна фаза, пийте само течности, като избягвате допълнително подсладените, както и тези, в чието съдържание присъстват консерванти. Можете да слагате в чая си мед.
Тази диета е подходяща
не само за намаляване на теглото, но е и полезна за здравето на вашето тяло,
защото течностите пречистват организма и подобряват работата на имунната
система. Можете да я правите само веднъж месечно, по време на една от фазите на
луната, докато тялото ви привикне и престане да приема двайсет и четиричасовото
гладуване като стрес.
7 март (петък) - 19:15 часа - новолуние
14 март (петък) - 12:46 часа - първа четвърт
21 март (петък) - 20:41 часа - пълнолуние
29 март (събота) - 23:48 часа - последна четвърт
6 април (неделя) - 05:56 часа - новолуние
12 април (събота) - 20:33 часа - първа четвърт
20 април (неделя) - 12:26 часа - пълнолуние
28 април (понеделник) - 16:13 часа - последна четвърт
5 май (понеделник) - 14:19 часа - новолуние
12 май (понеделник) - 05:48 часа - първа четвърт
20 май (вторник) - 04:12 часа - пълнолуние
28 май (сряда) - 04:57 часа - последна четвърт
3 юни (вторник) - 21:23 часа - новолуние
10 юни (вторник) - 17:04 часа - първа четвърт
18 юни (сряда) - 19:31 часа - пълнолуние
26 юни (четвъртък) - 14:10 часа - последна четвърт
3 юли (четвъртък) - 04:19 часа - новолуние
10 юли (четвъртък) - 06:35 часа - първа четвърт
18 юли (петък) - 10:00 часа - пълнолуние
25 юли (петък) - 20:42 часа - последна четвърт
1 август (петък) - 12:13 часа - новолуние
8 август (петък) - 22:21 часа - първа четвърт
16 август (събота) - 22:17 часа - пълнолуние
24 август (събота) - 01:50 часа - последна четвърт
30 август (събота) - 21:59 часа - новолуние
7 септември (неделя) - 16:05 часа - първа четвърт
15 септември (понеделник) - 11:14 часа - пълнолуние
22 септември (понеделник) - 07:05 часа - последна четвърт
29 септември (понеделник) - 10:13 часа - новолуние
7 октомври (вторник) - 11:05 часа - първа четвърт
14 октомври (вторник) - 22:03 часа - пълнолуние
21 октомври (вторник) - 13:55 часа - посл. четвърт
28 октомври (вторник) - 01:15 часа - новолуние
6 ноември (четвъртък) - 06:04 часа - първа четвърт
13 ноември (четвъртък) - 08:18 часа - пълнолуние
19 ноември (сряда) - 23:32 часа - последна четвърт
27 ноември (четвъртък) - 18:55 часа - новолуние
5 декември (петък) - 23:26 часа - първа четвърт
12 декември (петък) - 18:38 часа - пълнолуние
19 декември (петък) - 12:30 часа - последна четвърт
27 декември (събота) - 14:23 часа - новолуние
Рая ДИМОВА
За всички фенове на пенливата напитка това си е сбъдната мечта - някои спа-центрове в Германия предлагат цяла вана, пълна с бира. Газираната ниско алкохолна напитка е обогатена с малц, хмел и бирена мая. Този микс прави чудеса с кожата - зарежда я с витамини и протеини, както и с малко количество захар.
След бирените процедури кожата се възстановява бързо, хидратирана е, а също така и с кехлибарен нежен блясък. Освен това те действат успокояващо на целия ви организъм, подобряват кръвообръщението и отпускат мускулите.
Обикновено процедурите траят около 30 минути, в които се потапяте изцяло в пиво. То може да бъде както светло, така и тъмно. На много места даже ви сервират чаша бира докато сте се отпуснали блажено във ваната.
Течността обикновено е топла и бълбукаща все едно сте в джакузи. След това се подсушавате внимателно и влизате в студен басейн. На някои места ще ви направят и специален отпускащ масаж, който направо може да ви разтопи.
Ива
РУСЕВА
Клаудия отслабва пет дни и се храни пет пъти на ден, като губи 1200 ккал на ден. Плюс това на 6-тия ден, когато тя хапва нещо вкусничко и вредничко го прави до 16 часа, а след това пие само вода и като резултат - за 6 дни сваля от 3 кг до 4 кг.
1. Закуска: мюсли
Чашка нарязани на дребно плодове (освен грозде, банани и смокини), смесена с 1 с. л. каквито и да е покълнали семена и 100 г кисело мляко.
2. Закуска в 10ч: плодов коктейл
100 мл фреш по избор и същото количество нискомаслено кисело мляко.
3. Обяд: зеленчуково рагу
Няколко съцветия на варено цветно зеле, 1 пиперка, 1 морков, 1 с. л зелен грах или зелен боб, половин глава лук, 1 корен целина, магданоз. Всички съставки се задушават в зехтин и малко вода. Заливат се с лимонов сок.
4. Следобедна закуска: сандвич
100 г пилешки гърди с неголяма филийка пълнозърнест хляб
5. Вечеря: ориз с плодове
50 г варен ориз, смесен с ябълка и 100 г други плодове според сезона. Вода без ограничения.
И така този график се спазва 5 дни.
Ася ЦВЕТКОВА
Много жени смятат, че купуването на една парфюмерийна линия за тяло е излишно разточителство, защото само ароматът на парфюма е траен, а на душ-гела, сапуна и тоалетното мляко - не. Практика е да се съчетават парфюм с неутрални средства за баня. Новите технологии в козметичните лаборатории пуснаха на пазара нови продукти с траен аромат, неразличим от този на парфюма, със съставки които нежно се грижат за вашата кожа - почистват, ексфолират, хидратират, подхранват.
Душ-гелът, макар да е най-старото средство сред продуктите за баня, няма нищо общо с предшествениците си. Дори в парфюмерийната гама има продукти с лека или кремообразна формула в зависимост от типа кожа. Някои фирми лансират различни видове душ-гелове, в които са усилени различни нотки на един и същи аромат. Много от душ-геловете са обогатени с омекотяващи и тонизиращи съставки, както и с ексфолиращи гранули. Ако на продукта пише “интегрален” значи, че е подходящ както за миене на тяло, така и за коса. Това се харесва особено на любителите на фитнеса, които не обичат да носят много козметика в залата.
Парфюмирания сапун е най-рядко купувания продукт от линията за баня. Напразно ако само веднъж го ползвате, никога повече няма да се откажете. Работата е в полезните съставки и мекия аромат, който изпълва цялата баня.
Парфюмираното мляко за тяло е продукт, без който не може нито една жена. То има свойството да попива на момента, поддържа равнището на влажност на кожата и запазва аромата траен. Жените със суха кожа трябва да ползват по-гъсти кремове за тяло, обогатени с много подхранващи масла, растителни екстракти и витамини, тези кремове насищат жаждата за влага на кожата, мигновено премахват дискомфорта от чувството на стегнатост, доставят на кожата ви онези вещества, от които се нуждае, за да изглежда здрава, свежа и еластична. Нанасяйте ги с бавни и леки масажни движения отдолу - нагоре (от краката към сърцето).
Леките масажни масла под формата на спрей попиват веднага и не оставят следи по дрехите. След няколко нанасяния кожата става изключително гладка и стегната. Ако редовно ходите на масаж, дайте на масажиста вашето парфюмерийно масло, за да го смеси с бебешкото олио без мирис, което обикновено се използва.
Кой знае защо, на много жени пудрата напомня за времето на мадам Помпадур и предизвиква асоциация с дълбоките деколтета и напудрените рамене. Тоест нещо съвсем демоде, излишно и принадлежащо на други времена. А това съвсем не е така. Съвременния вариант на пудрата за тяло няма нищо общо със сивия оризов прах, където добавяли олио за избелване. Пудрата омекотява, заглажда, овлажнява, а съдържащите се в нея светлоотразяващи частици маскират дребните несъвършенства.
