Екипировка

1. Удобни дрехи

Изберете нещо, което да ви стои добре и в което да се чувствате добре. Все пак в следващите няколко часа ще сте непрекъснато в движение и няма да е никак удобно, ако панталоните ви са малко тесни или пък яката на блузата ви боде. Блузка и дънки са идеалният вариант, за да се чувствате комфортно и да можете лесно да мерите дрехи.

2. Обувки

Изключително важно е да обуете нещо, с което краката ви ще се чувстват добре. Оставете обувките на висок ток за някой друг случай. Очаква се да изминете буквално километри, макар и само в един търговски център и ако обувките ви не са удобни, последствията ще са плачевни - подути крака, мазоли, разранени пръстчета.

3. Чанта

Носенето на препълнената дамска чанта в продължение на часове ще натовари гърба ви и след края на пазаруването ще искате само да легнете и да гледате безпомощно-изтощено- депресирано в една точка. Изберете чанта, която можете да преметнете през гърдите си. Така напрежението от тежестта ще се разпредели равномерно на целия ви гръб и няма да се чувствате толкова изморени. Освен това ще можете да държите и съдържанието й под око, което е препоръчително за местата, на които се събират много хора.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО

Вода

Не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода. Вземете си шише вода задължително. А това, че ще ожаднеете по време на пазар е сигурно. Ходенето пеш също е физическа активност, по време на която се отделя вода, а на вас ви предстоят няколко километра. Освен това въздухът в магазините е изключително сух, топло е и изпарението на течности става още по-бързо.

Гланц за устни

Той също ви е необходим за неутрализиране на ефекта на сухия въздух върху кожата ви. Както знаете, устните са най-подвластни на действието на околната среда, а топлината и липсата на влага в търговските центрове не са най-големите им приятели. Изберете безцветен гланц, все пак ще мерите дрехи и няма да е приятно, ако оставите следи по някоя блузка.

Мокри кърпички

Те помагат във всякакви ситуации. Можете от време на време да почиствате лицето си с тях и да се освежите. Определено ще имате нужда от тях и ако решите да пробвате различни цветове червило.

Крем

Особено необходим за жени със суха кожа. При всяко посещение в тоалетната можете да намазвате лицето си с крем, след като сте го почистили с мокра кърпичка разбира се, за да не изсъхва кожата ви.

Ластик за коса

Особено ако косата ви е дълга, препоръчваме да я вържете на опашка или на кок. Така ще я предпазите от изсушаване, от механична увреждане като закачане в копчета и оскубване от невнимателни посетители на магазина.… След като вече сте се подготвили за оцеляване в търговските центрове и сте се запасили с комплекта за оцеляване, трябва да се настроите и психически правилно, за да не се превърне пазаруването в разходка по нервите ви.

Парите

Важна, неотменна и основна част от пазаруването. Определете бюджета си и не харчете повече от предвиденото. Нарушаването на финансовата дисциплина може да ви донесе много главоболия. Планирайте покупките си предварително - ако излизате за пола, купете си пола. Ако излизате за рокля - да бъде рокля.

Естествено, можете да предвидите определена сума за непредвидени покупки, но я използвайте само в случай, че няма да можете да живеете без въпросното нещо. В тази връзка имайте предвид, че за разлика от САЩ и Европа (въпреки че и ние сме част от ЕС) у нас все още няма магазини, които да възстановят парите ви, ако решите, че дрехата или аксесоарът, който сте си купили не ви стои добре. В България връщат пари само ако откриете дефект. Дори и в този случай разправията е голяма, като в повечето случаи ви предлагат друг модел или стока, което е доста неприятно.

Маршрутът

Хубавото на търговските центрове е, че има всичко на едно място. Така пазаруването с приятелки няма да е толкова изтощително. Няма значение коя от вас какво търси, вероятността да го намерите в този единствен “магазин” е много голяма.

Когато се озовете във въпросната сграда, е най- добре да започнете да обикаляте наред всеки етаж. Дали ще започнете от първия и ще свършите на последния или ще се качите най-горе и ще започнете да слизате надолу, оставяме на вас да решите.

В никакъв случай не се юрвайте първо до магазина за дрехи на последния етаж, после до парфюмерията на първия, малкият бутик за бельо на третия, който всъщност се оказва на втория и т.н. Безцелното щуране из етажите ще ви донесе само умора, напрежение и чувството, че никога няма да намерите това, което търсите и че ще прекарате целия си живот в магазина.

Време за почивка

На всяка цена си отделяйте по няколко минути да поемете въздух между меренето на панталона и бикините. Пейките са сложени там не само за красота. Ако сте с приятелки, не е казано, че трябва да влизате с тях и в онези магазини, в които няма какво да търсите и вие. Докато те мерят обувки, можете да си поемете малко въздух, изчаквайки ги пред магазина. Слушайте тялото си и при първите признаци на умора му дайте няколко минути да се възстанови. Пийнете вода, можете дори да хапнете плод. След това с нови сили можете да атакувате последните разпродажби.

Лунната диета и процесите в организма

Ася ДАМЯНОВА

Според учените лунната диета влияе не само върху приливите и отливите, но и върху различни процеси в човешкото тяло. И това е така поради факта, че голяма част от организма ни е съставен от вода. Затова много диетолози препоръчват регулация на теглото, според фазите на луната.

Диетата трябва да се започне в момента, в който Луната навлезе в една от четирите си фази и да завърши след едно денонощие, но половин час по-късно. В този период трябва да се пият само прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед, минерална вода.

Поемането на повече течности оказва многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето ни: стимулира бъбречната дейност, изчиства организма и укрепва имунната система. Наред с това най-много до месец, може да се свалят от 1 до 3 килограма, без никакъв риск за здравето.

Няма да има ефект от лунната диета, както добре знаете и от всяка друга, ако веднага след като минат 24-те часа и половина се натъпчете с калории.

Най-добре е да се спазват класическите съвети - нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове. Да се предпочитат задушени, варени и печени храни, пред пържени.

Алкохолът при диетите е направо забранен, ако не можете да се сдържите или има някакъв повод най-добре е чаша бяло вино. Ако сте напълно начинаещи в спазването на лунната диета, то може да започнете първо само с някоя от фазите на луната /т. е. да сте само на течности само веднъж месечно/, а по- късно да включите и останалите. Когато организмът ви влезе в крак със здравословния начин на живот ще забележите, че не ви се яде толкова зверски.

Ако комбинирате диетата с танци, фитнес, плуване, туризъм или дори с най-обикновен джогинг още от сега започвайте да мислите за нови дрехи през лятото.

Лунен календар 2007

Март

04.03. (неделя) от 1.17 ч.

12.03. (понеделник) от 5.54 ч.

19.03. (понеделник) от 4.43 ч.

25.03. (неделя) от 21.16 ч.

Април

02.04. (понеделник) от 20.15 ч.

10.04. (вторник) от 11.04 ч.

17.04. (вторник) от 14.36 ч.

24.04. (вторник) от 9.36 ч.

Май

02.05. (сряда) от 13.09 ч.

10.05. (четвъртък) от 7.27 ч.

16.05. (сряда) от 22.27 ч.

24.05. (четвъртък) от 0.03 ч.

Юни

01.06. (петък) от 04.04 ч.

08.06. (петък) от 14.43 ч.

15.06. (петък) от 06.13 ч.

22.06. (петък) от 16.15 ч.

30.06. (събота) от 16.49ч.

Юли

07.07. (събота) от 19.54 ч.

14.07. (събота) от 15.04 ч.

22.07. (неделя) от 9.29 ч.

30.07. (понеделник) от 3.48 ч.

Август

06.08. (понеделник) от 0.20 ч.

13.08. (понеделник) от 2.03 ч.

21.08. (вторник) от 2.54 ч.

28.08. (вторник) от 13.35 ч.

Септември

04.09. (вторник) от 5.32 ч.

11.09. (вторник) от 15.44 ч.

19.09. (сряда) от 19.48 ч.

26.09. (сряда) от 22.45 ч.

Октомври

03.10. (сряда) от 13.06 ч.

11.10. (четвъртък) от 8.01 ч.

19.10. (петък) от 11.33 ч.

26.10. (петък) от 7.52 ч.

Ноември

01.11. (четвъртък) от 23.18 ч.

10.11. (събота) от 1.03 ч.

18.11. (неделя) от 0.33 ч.

24.11. (събота) от 16.30 ч.

Декември

01.12. (събота) от 14.44 ч.

09.12. (неделя) от 19.40 ч.

17.12. (понеделник) от 12.18 ч.

24.12. (понеделник) от 3.16 ч.

31.12 (понеделник) от 9.51 ч.

Червило за всички устни

Росица ДИМОВА

Червилата в каталога за козметика винаги изглеждат съблазнително. Малките тестерчета в магазина - още повече. Едва ли има жена, която да не е купувала червило съвсем импулсивно и после да се е оказвало, че цветът не е така умопомрачителен като в магазина. За да не изпадате повече в такива ситуации, можете да направите тук бърза справка какво червило ще ви отива според цвета на кожата.

Тъмна кожа

Вие сте най-големите късметлии, защото ви отиват почти всички видове червила - слива, шоколад, червено, пастелни тонове. Ако искате по-фрапантен и предизвикателен грим, изберете възможно най-тъмния цвят. Няма да сгрешите.

Матова кожа

При средно тъмна кожа със златни оттенъци, каквато е кожата на повечето българки, можете да избирате между всички нюанси на червеното и кафявото. Цвят къпина също ще ви стои прекрасно.

Светла кожа

Придържайте се към светлите, близки до цвета на кожата цветове - бежово, светъл корал и розово. Полупрозрачните червила са най- доброто решение за вас. А ако се случи така, че любимото ви червило свърши точно в най-неподходящия момент, не се притеснявайте да го замените с подходящ цвят молив или сенки.

Ива РУСЕВА

И на вас ли ви се иска вече да захвърлите високите ботуши и да обуете елегантни обувки? Този месец е абсолютно достатъчен да се погрижите за краката си така, че после всички да се обръщат след вас.

Тонизиране

Красивите крака са стегнатите крака. И не говорим само за бедрата, а за целите крака - от изящен глезен през добре оформени прасци до изваяни бедра.

Ако не сте били много активни в упражненията през зимата, сега е време да направите лека промяна в хранителния ви режим и да наблегнете на специалните упражнения за крака. Скачането на въже е също много удобен начин за стягане на долната част на тялото, само не забравяйте спортния сутиен.

Чистота

Хладното време е подходящо за експериментиране с нови видове епилация. Ако никога не сте ползвали кола маска или пък епилатор, време е да започнете сега. Съвсем нормално е при първите пъти кожата ви да реагира малко по-силно, да се появят пъпчици или зачервяване. Но понеже все още е рано за поли и голи крака, имате достатъчно време да намерите вашия начин за епилация, така че да не ви се налага в най-горещите дни да ходите с панталон.

Грижа

Поглезете краката си с професионален педикюр, нов ексфолиращ гел и хидратация. Ще се почувствате така, сякаш стъпвате по облаците.

Обувки

Съвсем нормално е да започнете новия сезон с нови обувки. Няма да е нормално обаче, ако пожертвате комфорта си за сметка на модните тенденции. Когато избирате обувки, не забравяйте да премерите и двете обувки в магазина, за да се уверите, че са ви удобни и се чувствате стабилно на тях, както и да давате почивка на краката си поне един ден в седмицата.