ДА ПОТЪРСИМ ПОМОЩ

Все повече хора страдат от депресия

В България са засегнати над 340 хиляди души, в света са 350 милиона

Депресивните разстройства все повече нарастват. Около 350 мил. души в света страдат от депресия. У нас са засеганти над 340 хил. души. Пикът на заболеваемостта е 25 - 44-годишна възраст.

За кризите и отражението им върху психиката

Криза е. Парите не стигат. Хората са намусени и зли. Конфликтите нарастват - и на работа, и между съседите, и в къщи. Криза е. Но всъщност причината да се чувстваме зле не е кризата, а начинът, по който гледаме на нея. Едно от определенията за "криза" е "състояние, при което сбор от приемливи обстоятелства изведнъж, с появяването на един нов фактор, стават съвършено неприемливи, без значение дали този фактор е политически, икономически или научен." Приемливостта или неприемливостта на новите обстоятелства зависят от начина, по който сме готови да гледаме на света. Не случайно китайския йероглиф за "криза" и "възможност" е един и същ. По време на криза хората, фирмите и институциите имат три възможности в поведението си:

- проактивно поведение - това е онова поведение, което търси нови възможности, когато старите вече не са достатъчно добри. То е ориентирано към печалба;

- реактивно поведение - поведение, което възниква при промяна на обстоятелствата. Това поведение е ориентирано към намаляване на загубите;

- пасивно поведение - това поведение е свързано с нежеланието или невъзможността да се види промяна, която да донесе печалба или да намали загубите. Другото име на това поведение е депресия.

Както е лесно да се досети всеки, най-опасното е депресивното поведение. Когато институциите изпаднат в депресия, държавното и местно управление стават ниско ефективни и не могат да отговорят на реалните нужди на гражданите. Когато фирмите изпаднат в депресия, губят пари, пазари и персонал. Когато личността изпадне в депресия, губи приятели, социален кръг, семейството си, а понякога и живота си. Затова тук ще разкажем за ДЕПРЕСИЯТА НА ЛИЧНОСТТА.

Депресия означава "подтискане". Такива са и проявите на депресията. Личността в депресия мисли отрицателно и песимистично, чувства униние и вина, липсва желание за каквото и да е, всичко, с което се захване, е трудно и прекалено много. Физически личността в депресия се чувства отпусната, без енергия, спи лошо, яде неадекватно, появяват се много физически страдания - главоболие, болки в стомаха и т. н.

Поведение при загуба - кога скръбта е нормална и кога става проблем

Загубата може да се разглежда като ситуация на раздяла с някого или с нещо. Това може да е човек, може и да е любим предмет, домашен любимец, дейност, качество, признание. Няколко примера за преживяване на загуба са - смърт на близък, на дете, загуба на партньор при развод или раздяла, загуба на работа или понижаване в работата, преместване в друго населено място, неочаквана загуба на здравето.

Има пет фази на тъгата, които съпътстват загубата. Не е задължително хората да преминат определена фаза само веднъж. Човек може да изпита отричане и приемане отново и отново. Някои хора "зацилкят" в една от фазите и се чувстват неадекватни. Начинът, по който човек изживяват загубата, е уникален за самия него и за дадената ситуация.

Фаза 1 - Отричане или изолация

Има отричане, че се е случила загуба. "Не, това не може да се е случило." "Той ще се върне." На този етап човек се затваря в себе си и се изолира от близките си. Не разговаря с познати, не допуска никого до себе си, отговаря само с кратки реплики, а на въпроси, свързани със състоянието му, насочва разговора към други теми.

Фаза 2 - Гняв

Човекът изпитва гняв, ярост и яд към загубата. "Защо на мен?" "Това не е справедливо." Този гняв може да се проектира върху околните на случаен принцип.

Фаза 3 - Пазарене

Човекът се опитва да преговаря с тези, за които смята, че имат контрол върху живота му или преговаря със себе си. "Ако бях направил това, то може би това нямаше да се случи." "Ако докторът бе направил това, тогава..." "Ако си бях вкъщи....."

Фаза 4 - Депресия

Хората започват да приемат загубата и усещат тъга и/или изпадат в депресия. Често в депресивната фаза се наблюдават и различни оплаквания като безсъние, главоболие, загуба на апетит.

Фаза 5 - Приемане

С течение на времето хората преработват чувствата си, приемат случилото се и се адаптират към новата ситуация.

Скръбта е реакция на загубата. Тя е процес на промяна и естествена реакция. Тази реакция е уникално преживявана от всеки човек. Процесът на скърбене няма за цел да изличи загубата, да накара човек да забрави за случилото се, тя е стъпка към това да се приеме новата ситуация, да се интегрира и приеме, за да може човек да продължи напред.

Ако състоянието на тъга продължи дълго във времето - повече от година, и оказва влияние върху взаимоотношенията, работоспособността и останалите сфери на живота ви, потърсете професионална помощ.